clases grupales

Une la fuerza muscular, el control mental y la relajación.
Clases presenciales y clases online.

PILATES

Sistema integral de entrenamiento físico y mental, el Pilates fusiona fuerza muscular, control mental, respiración y relajación. Sus beneficios incluyen aumento de la fuerza y estabilidad muscular, mejora de la movilidad articular, coordinación, corrección postural, prevención de lesiones y conexión mente-cuerpo, vital para dolores crónicos. Además, demuestra beneficios en el sistema respiratorio, circulatorio, digestivo, locomotor, uroginecológico y emocional. En LC Fisioterapia, ofrecemos sesiones personalizadas de Pilates Matwork y materiales, adaptadas a las necesidades individuales de cada alumno después de una completa valoración. Indicado para todas las edades y condiciones, sin contraindicaciones bajo la supervisión de un fisioterapeuta especializado, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y el rendimiento deportivo.

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recuperación postparto

Después del embarazo, muchas madres buscan recuperar su forma física, pero la atención constante a los bebés a menudo dificulta la reincorporación a la actividad física. Este nuevo programa de fitness aborda este desafío, combinando ejercicios para beneficiar tanto a las madres como a los niños. Se centra en las zonas afectadas por el embarazo y el parto, como el suelo pélvico, abdomen, muslos y glúteos, ofreciendo relajación y conexión con el bebé. Dirigido por fisioterapeutas especializadas, incorpora ejercicios hipopresivos y ocasionalmente masajes para el bebé.

Hipopresivos

A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, que provocan la hiperpresión abdominal, causan un abdomen abultado y provocan incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales, los ejercicios abdominales hipopresivos disminuyen la presión abdominal, son idóneos para reducir la cintura, fortalecer el suelo pélvico, prevenir losprolapsos y mejorar la postura. También lo utilizaremos como recuperación postparto.

Disponemos de clases grupales y talleres individuales. Las fisioterapeutas que imparten las clases son especialistas en suelo pélvico y se han formado en Método hipopresivos y Low Pressure Fitness.

pilates embarazo

El ejercicio controlado, especialmente con el Método Pilates durante el embarazo, brinda beneficios confirmados como mejorar la postura, prevenir dolores de espalda, preparar físicamente para el embarazo y parto, fortalecer brazos, piernas, músculos del suelo pélvico y abdominales. También favorece la circulación, estimula el trabajo cardiovascular, informa sobre cambios corporales y proporciona relajación. Clases dirigidas por fisioterapeutas expertos incluyen entrenamiento del suelo pélvico y talleres sobre suelo pélvico, prevención de mastitis, ejercicios para la dilatación, posturas facilitadoras del expulsivo, relajación y masaje perineal.