4 meses
A partir de la cuarentena postparto
Contigo en el Postparto
Durante este curso te acompañaré desde la cuarentena hasta los 4 meses, para hacer de tu postparto un momento único de conexión contigo misma y con tu bebé. ¡Espero que lo disfrutes!
Inicio
A partir de la cuarentena postparto
Lo ideal es empezar el curso durante las 6 u 8 semanas después del parto para asegurar un correcto desarrollo.
Duración
El curso esta pensado para ser realizado durante los 4 meses posteriores al parto. Aun así, tendrás los videos disponibles durante 12 meses para consultar a tu ritmo.
Precio
El pago se realizarà en euros o dólares en función del país de residencia. Se puede pagar con targeta de débito/crédito y transferencia directa.
¿Qué necesitas?
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Material de ejercicio básico
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Esterilla acolchada
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Bandas elásticas
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Rodillo de espuma
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Ropa acorde
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Dedicación periódica a la teoría y las prácticas
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Mucha motivación y energía :)
Programa
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Cambios fisiológicos en el postparto
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Patología en el postparto
Disfunciones del suelo pélvico
Prevención de la mastitis
Desgarro y episiotomía
Coccigodinia
Diástasis abdominal
Dolor pélvico
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Ejercicios durante el postparto
Entrenamiento del suelo pélvico
Tronco propioceptivo
Hipopresivos
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Sesiones de recuperación postparto
10 sesiones, desde la cuarentena a los 4 meses
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Estiramientos post-sesión
Objetivos
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Acompañarte durante todo el proceso del postparto para que conozcas los cambios fisiológicos que se suceden
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Darte pautas de prevención y tratamiento de las posibles patologías que puedan aparecer durante el periodo de postparto
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Aprenderás a realizar correctamente los ejercicios del suelo pélvico
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Aprenderás a realizar correctamente los ejercicios hipopresivos
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Aprenderás a utilizar el tronco propioceptivo
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Acompañarte con sesiones de ejercicio terapéutico que te acompañarán en tu recuperación postparto desde la cuarentena hasta el cuarto mes de postparto
