Clases de ejercicio funcional en Alcalá de Henares
Conecta fuerza, control y bienestar en cada sesión.
En LC Fisioterapia, te ofrecemos un enfoque diferente al ejercicio: un espacio donde el movimiento se convierte en terapia. Nuestras clases de ejercicio funcional están diseñadas y dirigidas por fisioterapeutas especializadas, lo que nos permite adaptar cada sesión a tu condición física, tus objetivos y tu etapa vital.
Ya sea durante el embarazo, en el postparto o simplemente como parte de tu rutina de salud, aquí entrenas de forma consciente, segura y eficaz.
¿Qué es el ejercicio funcional?
El ejercicio funcional combina fuerza, movilidad, control postural y respiración.
A diferencia de rutinas convencionales, aquí trabajas con tu cuerpo de forma integral, desarrollando la musculatura profunda, previniendo lesiones y mejorando la postura, la estabilidad y la calidad de vida.
Aplicamos metodologías como Matwork, hipopresivos y Low Pressure Fitness, adaptadas a tu situación tras una valoración fisioterapéutica completa.
Beneficios del ejercicio funcional con fisioterapeutas:
- Mejora la fuerza, movilidad y coordinación.
- Reeduca tu postura y reduce molestias musculares.
- Previene lesiones y fortalece la musculatura profunda.
- Potencia la conexión mente-cuerpo, ideal para estrés y dolor crónico.
- Mejora el funcionamiento de sistemas como el respiratorio, digestivo, uroginecológico y circulatorio.
Ejercicio funcional en el embarazo
Cuida de ti y de tu bebé con movimiento consciente.
Nuestras clases prenatales ayudan a prevenir molestias como el dolor de espalda, mejoran la circulación, fortalecen el suelo pélvico y preparan tu cuerpo para el parto.
Incluyen entrenamiento físico adaptado, posturas facilitadoras del parto, ejercicios para la dilatación, masaje perineal y talleres de suelo pélvico.
Todo en un entorno seguro, dirigido por fisioterapeutas expertas en maternidad.
Recuperación postparto
Recupera tu cuerpo y tu energía después del parto.
Tras el nacimiento, muchas madres quieren volver a moverse, pero no siempre saben cómo o cuándo es seguro hacerlo.
Nuestro programa de recuperación postparto está pensado para ti: trabajamos la musculatura abdominal profunda, glúteos, muslos y, por supuesto, el suelo pélvico.
Además, puedes asistir con tu bebé y aprovechar el espacio para conectar y cuidarte sin renuncias.
Incluye ejercicios hipopresivos y técnicas complementarias para una recuperación integral.
Hipopresivos
Reduce cintura, mejora tu postura y fortalece el suelo pélvico.
Los ejercicios abdominales hipopresivos disminuyen la presión en la zona pélvica y abdominal, ayudando a prevenir prolapsos, mejorar la función sexual y recuperar la figura postparto sin dañar el cuerpo.
Una técnica ideal para mujeres que han sido madres, personas con incontinencia urinaria, deportistas o quienes buscan mejorar su postura y calidad de vida.
Horarios de clases
Ejercicio funcional
- Lunes y miércoles → 09:00, 19:00 y 20:00
- Martes y jueves → 18:00 y 20:00
Embarazo
- Lunes y miércoles → 18:00
- Martes y jueves → 10:00 y 19:00
Recuperación postparto
- Martes y jueves → 11:00
¿Quieres mejorar tu bienestar físico con ejercicio funcional?
Reserva tu primera sesión y empieza a moverte con propósito.
- Valoración inicial con fisioterapeuta
- Supervisión profesional en cada sesión
- Aptas para embarazo, postparto y todas las edades
- Presenciales en Alcalá de Henares
- Frecuencia: 2 clases por semana (1 hora cada una)
- Grupos reducidos: máximo 7 personas por clase
- Precio mensual: 75 €
Te escuchamos. Te acompañamos. Te ayudamos a avanzar.