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Kate Johanson

Physiotherapist

Jessica Smith

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Christine Fox

Physiotherapist

LC Fisioterapia

Somos especialistas en la fisioterapia de suelo pélvico de la mujer, hombre y niño.

Trabajamos el suelo pélvico en el embarazo y postparto y tenemos una amplia experiencia en la fisioterapia deportiva.

Contacto

C/Jorge Juan,7, local 1
28806 Alcalá de Henares (Madrid)
La Garena

info@lcfisioterapia.com

918 78 15 08

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@laura_calzado_fisioterapia

🔴 Este LUNES 22 de ABRIL: en directo con @suelo

🔴 Este LUNES 22 de ABRIL: en directo con @suelo_transpelvico para hablar sobre la fisioterapia tras la cirugía de reasignación de sexo.

Cuando no puede ser outdoor…🙄 #boulder #esca

Cuando no puede ser outdoor…🙄

#boulder #escaladadeportiva @ivanchacon @radu_gavra @pablo_calvo_guia_de_escalada
📸 @ivanbellota

Intentando poner en práctica lo aprendido @mik_ayllon 😝

Hoy seguimos con nuestra serie de hipopresivos, es

Hoy seguimos con nuestra serie de hipopresivos, esta vez en posición de cuadrupedia. Hoy vamos a ver Gaia, Maya 1 y Maya 2 💪

Los hipopresivos en esta posición son excelentes para tener más conciencia de la activación del suelo pélvico. 💫

Integra estos ejercicios en tu rutina, puedes realizarlos después de un ejercicio donde ejerzas mayor hiperpresión. ¡Si tienes cualquier duda dímela en comentarios! 🔥

#Hipopresivos #EjerciciosEnCuadrupedia #Bienestar

¡Hola a todos! 👋 Hoy os traigo 3 ejercicios hi

¡Hola a todos! 👋 Hoy os traigo 3 ejercicios hipopresivos para realizar en bipedestación: Venus, Atenea y Artemisa. 💪

Los hipopresivos son una técnica de respiración, reeducación postural y contracción muscular que ayuda a activar el suelo pélvico, mejorar de la vascularización del suelo pélvico y miembros inferiores y a mejorar la postura 💫

Integra estos ejercicios en tu rutina para mejorar tu bienestar en general. ¡Pruébalos y cuéntame cómo te va! 🔥 #Hipopresivos #Bienestar #fitness

¿Para qué sirven todas las “maquinitas” que

¿Para qué sirven todas las “maquinitas” que tenemos en la clínica? 🤔 Os lo cuento en este post.

Cada una tiene su utilidad en fisioterapia y tratamiento del dolor y otros síntomas, pero todas tienen un denominador común: están pensadas para devolverte el bienestar a tu vida diaria.

¿Has probado alguna de ellas en alguna visita a la clínica? Cuéntame en comentarios 👇🏼

🧗‍♂️Y así termina la segunda edición de

🧗‍♂️Y así termina la segunda edición del curso de suelo pélvico y escalada donde hemos enseñado a adaptar el entreno nuestros pacientes con disfunciones abdomino-pélvico y lumbar, como la incontinencia, el prolapso, el dolor crónico o la diastasis abdominal. Además de las adaptaciones al embarazo y postparto.

🏋️‍♀️También a usar los diferentes entrenamientos de escalada como herramienta de trabajo para cualquier paciente aunque no esté iniciado en este deporte.

Un curso dirigido a profesionales de la salud y/o el deporte 💪.

Gracias @pablo_calvo_guia_de_escalada y @rocitowers_ por ser los mejores compañeros de cordada en este proyecto 🥰. Y gracias a todxs los asistentes por vuestra confianza, buen rollo y las risas!!!🫂

🌎Proyecto donde parte de los beneficios fueron destinados a @inspirasalud_asociacion.

Como siempre gracias a
@alooalab @afrodix_oficial @androgenital @peridell.ue @hulkavea @sonophy_eco siempre presentes en mis cursos.

@jesus.physicaltherapist @fisioelenatarancon @mc.suelopelvic @atlas_osteopatia_fisioterapia @beaucoup_de_marie
#escaladadeportiva #embarazoyescalada #postpartoyescalada #ejercicioterapeutico

Podemos hacer muchos ejercicios con un fitball, ¡

Podemos hacer muchos ejercicios con un fitball, ¡aquí te traigo algunos de ellos! 🟠 Son perfectos para el trabajar la propiocepción y la musculatura que forma el core 🌟

🌬️ La respiración juega un papel crucial dur

🌬️ La respiración juega un papel crucial durante los ejercicios de fuerza y en momentos de contracción de los músculos del suelo pélvico. Al no estar acostumbrados en nuestra vida diaria a ser conscientes de nuestra respiración, en muchas ocasiones supone una duda a la hora de realizar los entrenamientos. 👩🏼‍⚕️ Voy a explicaros cómo funciona y por qué es importante adoptar una técnica de respiración adecuada para maximizar los beneficios del ejercicio y evitar la tensión innecesaria en la zona pélvica.

🏋️‍♀️ Durante los ejercicios de fuerza, como levantar pesas o realizar ejercicios de resistencia, se recomienda inhalar antes de comenzar el movimiento y exhalar mientras se realiza el esfuerzo. Esto ayuda a estabilizar el núcleo y a mantener la presión intraabdominal de manera controlada, lo que a su vez protege el suelo pélvico.

🧘 En cuanto a los momentos de contracción de los músculos del suelo pélvico, la respiración debe ser controlada y tranquila. En estos casos, es importante adoptar una técnica de respiración similar a la utilizada en los ejercicios específicos de suelo pélvico. Se inhala suavemente antes de la contracción y se exhala durante la contracción de los músculos del suelo pélvico. Es fundamental evitar contener la respiración, ya que esto puede aumentar la presión intraabdominal y provocar una tensión excesiva en el suelo pélvico.

🩷 Recuerda que la coordinación entre la respiración y el movimiento es fundamental para obtener los mejores resultados y proteger la salud del suelo pélvico.

Máster oficial VS Máster propio La gran duda!!

Máster oficial VS Máster propio

La gran duda!!
#NO todo el mundo necesita una títulacion oficial de Máster o de Doctorado.
Las diferencias en mis stories 👆☺️

@iada_formacion @fisidec_cu

#master #suelopelvico

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